幸福是源自于我們內(nèi)心的秩序。
　　所有的物理現(xiàn)象，它都是走向熵增的。
　　光合作用，是把混亂的陽光、空氣、二氧化碳，通過植物的作用，變成有秩序的營養(yǎng)。這是一個(gè)反熵的行為。
　　人在生活中很容易情緒熵增。
　　有一股洪流帶領(lǐng)著我的感覺，就是flow的感覺，心流的感覺。
　　一道數(shù)學(xué)題非常難，你非常投入地解這道數(shù)學(xué)題，時(shí)間慢慢地流逝，你絲毫沒有感覺到內(nèi)心的痛苦、批評(píng)、糾結(jié)。渾然忘我，把這道數(shù)學(xué)題完美地解了出來。
　　更多的心流出現(xiàn)在工作當(dāng)中還是休閑生活當(dāng)中？
　　54%對(duì)18%
　　《庖丁解�！�，刀和牛合為一體。
　　賣油翁，沒有一滴露出來，唯手熟爾，享受這個(gè)過程。
　　讓你掌握專注、高效、幸福的科學(xué)，讓人生充滿淡定、從容、充滿幸福感。
　　獨(dú)特性：你在這個(gè)過程中，體現(xiàn)了自我價(jià)值，感受到了自己跟別人不一樣的那個(gè)部分。
　　復(fù)雜性：這個(gè)任務(wù)不能太過簡單，這個(gè)任務(wù)一定要有一個(gè)整合的過程，讓你覺得經(jīng)歷了挑戰(zhàn)的感覺。
　　經(jīng)歷一次心流體驗(yàn)后，人生一定會(huì)在某一個(gè)層面上得到成長。
　　第一，具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，例如攀巖、下棋、面對(duì)千人演講。
　　第二，知行合一，全情投入。
　　第三，明確的目標(biāo)和及時(shí)的回饋。外科的大夫更容易獲得回饋，所以許多人都不愿意轉(zhuǎn)去內(nèi)科。
　　第四，掌控自如。在這個(gè)過程中，渾然忘我。例如，有一次吃面吃進(jìn)去了，完全打開了味蕾，吃面吃得入定了，周圍發(fā)生什么事情，他都聽得到，也知道女兒回來了，但是他都沒法從吃面的感覺中出來，他說那種感受太美妙了。
　　這個(gè)過程就是幸福，不是說下棋贏了才是幸福。
　　當(dāng)你的技巧足以應(yīng)付挑戰(zhàn)，這種感受叫做厭煩。每天的工作就是蓋章，送過去的文書工作，太簡單，沒意思。
　　如果你應(yīng)付不了，這種生活叫做焦慮。
　　在焦慮和厭煩中間，這條通道就叫做心流渠道。這就是成長的臨界點(diǎn)。
　　他在監(jiān)獄里不能做任何事，每天就幻想自己打高爾夫球，去想象風(fēng)速，去想象各種各樣的東西，手里啥都沒有，空手揮桿，還能矯正自己的動(dòng)作，在監(jiān)獄里練習(xí)了十幾年，打幻想的高爾夫球。出獄以后，發(fā)現(xiàn)自己的水平一下子高了很多，真的是高手。
　　步行、跑步，能夠比過去的體能有所進(jìn)步是件非常幸福的事情。
　　舞蹈和瑜伽特別容易有心流體驗(yàn)。東方人比西方人更注重心靈。
　　如果你真的能吃到《舌尖上的中國》第一季的那種體驗(yàn)，說明你吃進(jìn)去了。
　　賈島思考，“僧敲月下門”還是“僧推月下門”，結(jié)果沖撞了韓愈的馬隊(duì)，說明他玩文字游戲玩到了心流。
　　思維的樂趣是可以帶給我們心流的體驗(yàn)的。
　　快樂的秘訣在于工作與愛。要學(xué)會(huì)像玩游戲一樣的工作。
　　我們平時(shí)用手機(jī)玩游戲的時(shí)候，那個(gè)游戲其實(shí)不是為了你的成長而設(shè)計(jì)的，那個(gè)手機(jī)游戲是為了綁住你而設(shè)計(jì)的，包括看電視也是這樣。
　　如何利用閑暇時(shí)間？是讓自己的心靈變得更集中、更有力量，還是任憑自己松散放縱？這個(gè)將決定這個(gè)人一生當(dāng)中的成就。
　　《深度工作》：把下班后的時(shí)間，當(dāng)做另一天來對(duì)待。因?yàn)槲覀兊拇竽X是不會(huì)疲倦的，我們的大腦只要想著不同的問題，它就已經(jīng)休息了。
　　美好的文學(xué)，美好的詩歌，歷史的常識(shí)，故事，邏輯學(xué)，哲學(xué)，生物學(xué)，都等著我們?nèi)ヌ剿鳌?br>　　當(dāng)你跟別人相處時(shí)，注意力很容易集中在某一件事情上，這個(gè)時(shí)候你很難產(chǎn)生大量的精神熵，因?yàn)槟悴粶o散。
　　當(dāng)你學(xué)會(huì)在孤獨(dú)中去整頓自己的注意力，去產(chǎn)生一些反熵行為，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在親情、友情當(dāng)中，都能找到人際的快樂。
　　《與神對(duì)話》：如果我們相信上帝的話，那么上帝是不會(huì)做一件不利于我們的安排的。本來是個(gè)中產(chǎn)階級(jí)，突然變得一無所有。然后去思考，突然從一個(gè)流浪漢變成了暢銷書作家，到世界各地去演講。
　　心流的核心價(jià)值就是學(xué)會(huì)找到人生的意義。進(jìn)化掌握在我們手中，當(dāng)一個(gè)人不僅僅追求物質(zhì)，不僅僅追求安全感，社會(huì)地位的時(shí)候，其實(shí)我們的人生就已經(jīng)開始進(jìn)化了。
　　如果你真的能夠時(shí)時(shí)刻刻活在心流的感覺當(dāng)中，那么就是佛經(jīng)里看到的入定的感覺。你能夠時(shí)刻開心，并且能夠體會(huì)到此刻的意義。

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