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17的專(zhuān)欄
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我還是個(gè)作者喲
最新評(píng)論: 養(yǎng)生的東西，不重要

   太丟臉了，我要披上馬甲，姐妹們別戳我讀者專(zhuān)欄（跪求.jpg ），發(fā)完就睡了，早點(diǎn)睡啊。
   *
   經(jīng)常熬夜對(duì)機(jī)體的損害很大，會(huì)損害機(jī)體的生物鐘，影響很多激素的分泌，長(zhǎng)時(shí)間還可導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，容易發(fā)生自身免疫性疾病。熬夜對(duì)心臟的損傷也很大，心臟是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)支配的，這些神經(jīng)在夜間需要休息。如果沒(méi)有休息對(duì)心臟功能的損害最為嚴(yán)重，有可能發(fā)生猝死。
   晚上如果不能正常休息，肝臟、腎臟、心臟就不能正常休息，而且有些激素的分泌節(jié)律就會(huì)發(fā)生紊亂，比如腎上腺皮質(zhì)激素，在凌晨是分泌的最低值，清晨八點(diǎn)是分泌的峰值。如果長(zhǎng)期熬夜這種節(jié)律就會(huì)打亂，患者會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、嗜睡、提不起精神，對(duì)機(jī)體損害是非常嚴(yán)重的。熬夜的同時(shí)要吃清淡的食物，次日最好補(bǔ)充睡眠，盡量減少熬夜的次數(shù)。
   一，皮膚受損，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而使皮膚出現(xiàn)彈性差，粉刺，黃褐斑等問(wèn)題。
   二，抵抗力下降，抵抗力弱就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，如呼吸道感染，消化道疾病等。
   三，記憶力下降，長(zhǎng)期熬夜人體的交感神經(jīng)在夜間就會(huì)處于.........
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