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文案
練功日常，主要是記錄分享站樁、靜坐的感受和體驗 |
文章基本信息
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我的練功日記作者：波影 |
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isha kriya：注意力無法持續(xù)集中在眉心的點上，一不留神就跑 | 265 | 2024-08-21 22:27:11 | |
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isha kriya： 身體：整體有一種僵直感；注意力轉(zhuǎn)移到眉心…… | 376 | 2024-08-22 21:59:15 | |
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isha kriya： 流淚，不斷的流淚 身體：右腿緊張使勁，…… | 375 | 2024-08-23 21:28:20 | |
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isha kriya：念頭很多，不太容易集中注意力 瑜伽合十…… | 184 | 2024-08-25 06:14:57 | |
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isha kriya： 身體：可以維持一個平衡，右側(cè)比較緊，尤其…… | 285 | 2024-08-25 21:37:05 | |
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isha kriya： 身體：可以坐穩(wěn)，右側(cè)比左側(cè)緊繃，稍稍松一…… | 265 | 2024-08-26 21:17:39 | |
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isha kriya： 坐的時候下盤和肩膀比較僵硬，頭腦思緒亂飛…… | 257 | 2024-08-28 09:00:44 | |
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isha kriya： 大腿肌肉緊繃，坐著的時候感覺脊柱彎曲的有…… | 203 | 2024-08-28 21:10:47 | |
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isha kriya： 大腿肌肉緊繃，坐著的時候感覺脊柱彎曲的有…… | 222 | 2024-08-30 06:29:16 | |
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isha kriya： 尾椎骨上墊了墊子，比昨天坐的穩(wěn)，做練習(xí)的…… | 226 | 2024-08-30 21:03:43 | |
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isha kriya： 坐下閉上眼睛就感受到一股難過的情緒，過程…… | 141 | 2024-09-01 07:53:19 | |
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isha kriya： 散步回來再做的isha kriya，坐下…… | 179 | 2024-09-02 09:16:02 | |
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isha kriya： 整個人很混亂 瑜伽合十禮： …… | 189 | 2024-09-03 06:09:39 | |
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isha kriya： 坐的時候會有一點搖動，只要是松一點的時候…… | 185 | 2024-09-04 08:13:15 | |
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isha kriya： 年頭太多，感覺跟著念頭跑了 瑜伽…… | 171 | 2024-09-05 14:41:50 | |
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站樁1h： 身體：腳掌麻，尤其左腳；兩只膝蓋靠下的地方有點疼；左…… | 52 | 2024-09-10 09:07:07 | |
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站樁1h： 身體：腳掌麻；全身不太容易松開，站40分鐘左右會緩解…… | 79 | 2024-09-10 09:07:25 | |
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靜坐1h： 身體：剛開始緊，后面舒展了很多；會有點想睡覺的感覺 …… | 48 | 2024-09-10 09:07:47 | |
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站樁1h： 身體：休息好了就站的穩(wěn)，害怕和抗拒會減弱；站的過程中…… | 82 | 2024-09-10 09:08:04 | |
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站樁1h： 身體：左腿很疼很緊很用力，站的時候泛起了幾股難過的情…… | 114 | 2024-09-10 09:08:19 | |
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站樁1h： 今天雖然站住了，但是感覺一分鐘都沒靜下來 ，難過和焦…… | 68 | 2024-09-10 09:08:38 | |
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站樁1h： 我發(fā)現(xiàn)這幾天我站完以后都很想聽音樂，但是真的聽了也覺…… | 172 | 2024-09-11 20:11:01 | |
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我今天發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我想沉入的時候，有一股力把我向上拉起，讓我緊繃，…… | 37 | 2024-09-12 06:07:42 | |
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站樁1h： 很抗拒站樁，但是內(nèi)在好像喜歡，今天本來想靜坐，可是做…… | 138 | 2024-09-13 06:12:20 | |
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靜坐、站樁分別半小時： 準(zhǔn)備靜坐，但是坐了半小時真的太困了，改成…… | 43 | 2024-09-16 06:02:53 | |
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靜坐1h： 沒怎么靜下來，困倦感比昨天好了很多，感覺沒收神…… | 28 | 2024-09-16 06:05:03 | |
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站樁1h： 身體：很緊，無意識的緊，沒辦法放松：站的時候腳掌很麻…… | 106 | 2024-09-16 06:08:11 | |
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站樁1h： 晚上一點多醒來以后再睡著，鬧鐘響了以后起不來，又睡了…… | 111 | 2024-09-17 07:00:04 | |
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站樁1h： 沒靜下來我感覺，沒休息好，有點累…… | 21 | 2024-09-19 06:26:50 | |
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靜坐1h： 腦袋很亂，整個人像是繃緊的弦，40分鐘左右安靜下來，…… | 71 | 2024-09-19 06:28:17 | |
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今天那股“我不行”的感受又浮現(xiàn)出來了，靠近去感受它的時候發(fā)現(xiàn)這 | 358 | 2025-07-31 18:15:02 | |
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我總是把自己放在弱者的地位上，比如不愿意承擔(dān)責(zé)任，覺得自己什么 | 763 | 2025-08-01 22:01:28 | |
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情緒的消解很簡單，只要狀態(tài)到了，它會自動消失 感 | 575 | 2025-08-02 19:54:20 | |
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一直煩惱考試和練功，又急又緊張 最近處于一種萬念 | 139 | 2025-08-03 18:25:52 | |
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缺什么就在乎什么…… | 8 | 2025-08-05 09:36:06 | |
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最近好像都不太想吃飯，更想吃水果 有的人感覺很喜 | 78 | 2025-08-06 21:59:25 | |
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今天立秋 突然懂老師說的“不要用自己寶貴的能量去 | 221 | 2025-08-07 19:09:22 | |
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今天感受到我十分不想和某些人相處，或者說只要有人展現(xiàn)出一些我不…… | 121 | 2025-08-10 16:35:53 | |
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整個人被一種抓心撓肺的感覺環(huán)繞，什么也不想做，坐立不安，無法靜 | 92 | 2025-08-11 21:39:57 | |
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我發(fā)現(xiàn)我是真的很在意別人的看法，當(dāng)我認(rèn)為別人做了對我不利的多余…… | 122 | 2025-08-13 16:15:23 | |
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不想再壓抑…… | 5 | 2025-08-21 06:14:57 | |
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明白了什么是真正的眼界認(rèn)知狹隘，當(dāng)我們用頭腦和經(jīng)驗去丈量世界的 | 125 | 2025-08-22 11:19:20 | |
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我發(fā)現(xiàn)就算不遵守某些規(guī)則也無傷大雅 又是一陣緊張…… | 62 | 2025-08-29 13:40:35 | |
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9.3閱兵，我還挺幸運的，本來以為要用手機(jī)偷偷看，結(jié)果辦公室讓…… | 401 | 2025-09-03 11:00:30 | |
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能量強(qiáng)一點的時候我就會比較喜歡吃蔬菜，會覺得蔬菜很清爽 …… | 72 | 2025-09-16 10:00:39 | |
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我今天發(fā)現(xiàn)有時候我就算沒生氣也會表現(xiàn)出生氣的樣子，想讓人覺得我…… | 59 | 2025-09-16 10:02:02 *最新更新 | |
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