果然是累壞了嗎？主神出品感冒藥估計是冇可能的了，惟有從日常生活著手了！
天氣乾燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時候，很多人都遭到了它的襲擊。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那麼機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調理就不能不提到“日程”上來了�？纯聪逻厼槟峁┑氖朝煼郊帮嬍撤矫娴淖⒁馐马棸�！
　　易感冒的人應少吃香菜：中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜會導致感冒更加頻繁。
　　預防感冒五大食療良方：
　　薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯薑湯
制法：把一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加適量紅糖，每天早晚飯後喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生薑可去寒，比較適用於風寒感冒。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水衝喝，每天早晚飯後喝一杯。
功效：適合口乾、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
　　如果不幸感冒了，那麼在飲食上要注意營養(yǎng)平衡，宜少食多餐，同時還要吃一些容易消化的食物。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力；還要保證充足的水分，可多喝酸性果汁，如：山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌，增進食欲。
　　感冒分兩種，一種是風寒感冒，另一種是風熱感冒。風寒感冒初起主要癥狀為：頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕，患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，舌苔薄白。風熱感冒表現(xiàn)為：發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫幹澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風，舌尖邊紅、苔薄白微黃，還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。不同類型的感冒要不同對待。
　　感冒期間宜吃的醋溜菜：
　　醋是酸性調味品，在烹調中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細菌的繁殖，而且對各種病菌有較強的殺傷作用。幾乎所有的有毒病菌，在醋中僅能存活30分鐘。此外，醋能調節(jié)胃腸功能，感冒的病人胃口不好時，吃點醋溜菜，定會食欲大增。
　　醋溜大白菜：具有養(yǎng)胃通便，利水除煩的工效�？捎渺犊谇瑹┛�，大小便不利，肺熱咳嗽等。因白菜含纖維較多，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，而且可以用來防止結腸癌。
　　醋溜雙色豆腐：用豆腐和豬血製成，含豐富的蛋白質、礦物質等，具有消除疲勞、促進新陳代謝、調理食欲、助消化、解熱的作用。
　　特別提示：
　　值得注意的是，醋溜菜雖好，但並不代表感冒了就能大量喝醋，尤其不能空腹喝或者不經(jīng)稀釋喝，這會對食道、胃造成傷害。
　　感冒期間的飲食禁忌：凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
　　風寒感冒者：忌吃寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
　　風熱感冒者：忌食生薑、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
　　治風寒感冒的三湯：風寒感冒的食療應以辛溫解表為主。
　　第一湯：“五神飲”（借鑒自《本草匯言》）
　　將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
　　第二湯：“雙白玉粥”（借鑒自《顏氏驗方》）
　　粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許後食用。此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發(fā)汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
　　感冒除了怕冷、身痛外，還往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前兩湯基礎上，此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒，加以豆腐、火腿補中和胃，增進食欲，進一步加快人體調動自我恢復功能。
　　特別提示：感冒發(fā)燒不可以喝茶，茶葉中含有茶鹼、咖啡因和鞣酸。茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強血液迴圈及促進心跳加快的作用。發(fā)燒時飲用茶水，會使病人的體溫升高，病情進一步加重。參茶也有興奮神經(jīng)的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發(fā)，就難以及時降低體溫，影響了病體的康復。感冒發(fā)燒時，應該多喝一些溫開水。冬季是感冒的高發(fā)季，除了要注意飲食外，還要適當?shù)腻戝�，增強身體的抵抗力。還可以加強自身耐寒鍛鍊，比如經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻，增強機體適應寒冷氣候的能力等等。
人的體溫是由大腦中的體溫調節(jié)中樞來控制的。當人的機體免疫功能下降，抵抗力降低，身體受到外來刺激或病毒、細菌侵襲時，就很容易發(fā)燒。引起發(fā)燒的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃體炎、風濕熱、結核病等。如果發(fā)熱癥狀較輕，在家中護理即可，以免在醫(yī)院交叉感染。
　　物理治療：
　　若體溫高達39℃～40℃，且一時難以退燒時，可用涼水浸過的毛巾敷在頭部。注意勤換，同時可以用溫水擦擦胸、背及腿部，使皮膚淺表血管擴張，有助于退燒。
　　要保證有充足的睡眠，讓病人睡在舒適的床上，穿的衣服要寬松一些。房內空氣要新鮮，注意通風換氣，不要吸煙，房間要保持安靜。
　　服藥后可能會出汗，這時蓋得不要太厚，以免出汗過多而引起虛脫。出汗以后要及時擦干，并及時更換內衣，防止著涼。
　　要多喝開水。發(fā)燒的病人所需的水分比平時多，這是因為機體代謝率增高，出汗多，水分消耗大，血液相對濃縮，血流緩慢，心跳無力，因此，要給病人補充足夠的水分。要鼓勵病人多飲水，可多喝糖鹽水、綠豆湯、菜湯、西瓜汁、果汁及蜂蜜兌水等。
　　發(fā)燒的病人，一般胃口都比較差，此時，要想辦法給病人做些容易消化而營養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、大米粥、豆?jié){、豆腐腦、牛奶、酸奶、藕粉、雞蛋湯、酸湯面條、蒸蛋羹等，并注意少食多餐。同時，要讓病人多吃一些水果，增加營養(yǎng)素的攝入，以利于早日康復。要注意口腔清潔，吃飯后要漱漱口，早晚刷牙，使口腔清爽，感覺舒服，促進食欲。
　　“捂汗可以退燒”的說法是錯誤的。人體發(fā)燒通常都是因為體內發(fā)生病變而出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，單靠捂汗而不進行針對病變的治療，只會造成病情加重。患者發(fā)燒捂汗，一旦過度保暖就會出現(xiàn)脫水，還會加重心臟、呼吸系統(tǒng)的負擔，甚至引發(fā)心臟驟停，危及生命。
注意身體呀！希望以上資訊能幫助你。記得去看醫(yī)乖乖吃藥呀！不要因為藥苦就不吃，那個是不對的。多休息多喝水，別讓自己太累了。

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