我試過(guò)清腸減肥的方法，據(jù)我嬸嬸的減肥經(jīng)驗(yàn)，剛開始減肥剪掉的重量是水分，然后是脂肪。所以她讓我試試對(duì)她來(lái)說(shuō)很有效的方法，就是清腸法（她在過(guò)年或者長(zhǎng)假大吃大喝后會(huì)清歌兩三天，一般一年兩次），一天之中只吃五六個(gè)蘋果，不能喝水，連續(xù)兩天，第三天喝5瓶減脂酸奶，第四天可以吃些粥，而后再慢慢恢復(fù)飲食�？墒沁@個(gè)方法對(duì)我完全無(wú)效。話說(shuō)我吃了兩天蘋果，一天酸奶，每天還運(yùn)動(dòng)做舍賓，晚上還出去散步減肥，三天下來(lái)竟然一斤都沒有瘦下來(lái)，而且導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，嘴唇干裂，上火。我嬸嬸說(shuō)她清腸到后期身體很虛弱，手都抬不起來(lái)了，還要竭力控制食欲，因?yàn)榭吹缴冻缘亩枷胪炖锶��？赡芪殷w格太好，這樣下來(lái)還是紅光滿面，精力充沛，就是頭有點(diǎn)暈。試過(guò)了發(fā)現(xiàn)這方法對(duì)我沒用，放棄，就又吃回來(lái)了。
運(yùn)動(dòng)的話我覺得都有效的，就是要看個(gè)人需要了。呼啦圈我只會(huì)轉(zhuǎn)一面，害怕倒是兩面肚子不平衡，放棄；跳舞毯是也試過(guò)，就是跳了一星期發(fā)現(xiàn)小腿粗了一圈，放棄；現(xiàn)在健身房很流行動(dòng)感單車的，試過(guò)一次，跟不上，一個(gè)小時(shí)下來(lái)，大汗淋漓啊，腿都軟了，能堅(jiān)持這個(gè)肯定有用；運(yùn)動(dòng)減肥的話我推薦舍賓，不只減肥還練形體，除了前面形體和身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，后面還有針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，一星期練兩次，個(gè)人感覺是比較好滴；游泳啊是真的很好的，可是游泳池普遍太臟，而且放太多的消毒劑，寒...
個(gè)人感覺那些瘦身霜就算有效果也大部分是因?yàn)橥磕ㄟ^(guò)程中按摩身體的作用，霜本身那真是米啥大用處的。用身體乳液時(shí)按摩下身體效果也差不多。說(shuō)到這我推薦很好的冬天身體保濕的方法。就是不用什么乳液了，洗完澡呢不要擦干，半干時(shí)在身上抹美容用橄欖油，多按摩幾下，促進(jìn)吸收，等它自己干了就行，一次用的不多，用后也不會(huì)油，效果比那些乳液好多了，而且是純天然滴。
還有就是美容院有藥浴泡澡、泡腳、蒸汗啊什么的，試過(guò)泡腳和蒸汗，覺得還是有些用的，排了好多汗，而且皮膚也會(huì)變好~~~
我覺得真正有效無(wú)害健康的減肥啊，就是控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了。減肥也是要循序漸進(jìn)的，任何極端的減肥方法不能超過(guò)一個(gè)星期，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害的。飲食上最重要是不能□□制的碳水化合物，大米、面粉、面條這些是不能吃的，一律改成粗糧，白粥改小米粥、白飯改燕麥、面包改全麥的，盡量不吃豬肉，牛肉倒是可以吃，不過(guò)也不能吃多。（好像有個(gè)人發(fā)明了牛肉減肥法，每天只吃牛肉，效果是有的，不過(guò)最后他膽固醇過(guò)高死鳥~~~~）另外就是多吃水果蔬菜。晚餐絕不吃！
一直挺崇拜中醫(yī)的，所以針灸拔罐都覺得還不錯(cuò)，先觀摩觀摩狼你的經(jīng)驗(yàn)哈~~~
ps1 狼啊，你的拔罐日記要變減肥交流論壇鳥~~~哈哈
ps2 狼你家二哥是你親哥么？很有男主的feel呀~~哇咔咔~~~有哥真好啊，可憐的我在兩邊都是老大，下面一群弟弟妹妹，我好可憐啊，好想有哥啊~~~~~

該作者現(xiàn)在暫無(wú)推文