我查的關(guān)于基本野外生存的不知道有沒有用啊
生存準(zhǔn)備
你要學(xué)習(xí)如何找到水和食物，如何利用天然地形藏身，如何建造避身場(chǎng)所，如何辨別方向，如何穿越不同地形，什么時(shí)候進(jìn)行等等。 　　你還要學(xué)習(xí)如何保持你的健康，如何避開環(huán)境中的危險(xiǎn)，以及如何醫(yī)治自己。 　　最重要的是，你要知道休息遠(yuǎn)比速度更有用。無論你是在叢林中艱難地奮力前進(jìn)，是在沙漠中面臨水的缺乏，還是在穿越北極的冰層，你都必須仔細(xì)計(jì)劃，小心前進(jìn)，不要盲目冒進(jìn)。 　　你要了解你將要前往的地區(qū)的居民，這些知識(shí)和常識(shí)會(huì)幫助你和當(dāng)?shù)厝舜蚪坏馈Ｈ绻阋竭_(dá)地區(qū)的居民沒有和敵人結(jié)盟，你就沒什么可擔(dān)心的。通過和他們的親切接觸，你可以獲益良多。提前知道他們的風(fēng)俗習(xí)慣，用當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣表達(dá)你的謙遜和禮貌，你就有可能獲得他們的幫助。 　　但是，僅僅熟悉環(huán)境、知道如何獲取水和食物、如何照顧自己還是不夠的，你還必須有正確的態(tài)度。也就是說，你必須接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)：作為一個(gè)軍人，這種求生狀況很可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，而且很可能是孤身一人，并且可能只有少量的裝備。你必須意識(shí)到這種狀況可能會(huì)事先毫無預(yù)兆地突然降臨，你必須隨時(shí)作好準(zhǔn)備。
生存壓力（我覺得這個(gè)可能對(duì)你寫的時(shí)候的心理掌握有用）
你還必須了解和生存相關(guān)的精神狀態(tài)，它們和生存環(huán)境、生存裝備同樣重要。在求生困境下，你（和你的同伴，如果有）是決定成功與否的最重要因素。 　　你可能從來沒有仔細(xì)想過以下問題—— 　　●對(duì)于各種狀況自己是如何反應(yīng)的？ 　　●各種不同的姿勢(shì)、感覺、表情，以及自己內(nèi)心的反應(yīng)（還有其他人的）究竟是怎么回事？ 　　●怎樣才能有效地保持并運(yùn)用自己的能力來控制自己？ 　　●怎樣才能在對(duì)自己及同伴都有好處的情況下影響同伴？ 　　知道這些問題——也就是了解你自己——對(duì)于生存是非常重要的，而且直接關(guān)系到你將如何克服那些沉重的壓力：恐懼、焦慮、疼痛；受傷、疾病、嚴(yán)寒、酷熱、干渴、饑餓、疲勞、失眠、厭煩、寂寞，孤獨(dú)。
人的身體有反應(yīng)機(jī)制，通常都能幫助你適應(yīng)壓力。舉個(gè)例子，當(dāng)你感到害怕或者憤怒時(shí)，生理機(jī)制就會(huì)促使你身體內(nèi)部發(fā)生改變，使你提高警覺，給你更多的能量。但是這些生理機(jī)制在求生情況下也可能會(huì)背叛你。比如說，你對(duì)饑餓（一種壓力）的“正常”反應(yīng)可能會(huì)促使你拋開理智，到敵人的陣營里搶奪食物，最后暴露了自己而被俘獲。 　　求生過程中最大的兩個(gè)危險(xiǎn)，一個(gè)是對(duì)舒適的渴望，一個(gè)是消極的態(tài)度。你必須認(rèn)識(shí)到這兩個(gè)危險(xiǎn)都體現(xiàn)了一種態(tài)度——這種態(tài)度希望較少的抵抗，否定了你克服壓力的努力和愿望，使你只關(guān)心眼前的利益，而忽視了通盤的求生大計(jì)。
要克服第一個(gè)危險(xiǎn)——對(duì)舒適的渴望——你需要改變對(duì)舒適的看法。改變的秘訣在于以下推理：將你現(xiàn)在的不舒適和如果被抓獲將要面臨的不舒適進(jìn)行比較，現(xiàn)在的不舒適只是暫時(shí)的，而作為一個(gè)階下囚，你的不舒適可能會(huì)無限期地持續(xù)下去，而且程度更甚。了解了你對(duì)不舒適的忍受程度以及你對(duì)舒適的需求會(huì)幫助你繼續(xù)前進(jìn)。舒適并非生命不可或缺的！ 　　要避免第二個(gè)危險(xiǎn)——消極的態(tài)度——你需要知道消極的態(tài)度會(huì)帶來什么后果。 　　一些生理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，例如長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷的天氣中引起的筋疲力盡，□□過多的流失（脫水），極度的疲勞，虛弱，還有疾病，這些都可能會(huì)使你產(chǎn)生消極的情緒。你可以通過適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和合理的決定避免這些情況的發(fā)生。 　　意志力薄弱也會(huì)導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。沮喪、麻木、冷淡慢慢地爬上心頭，然后突然擊垮你，使你茫然無助。 　　一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)同伴中消極情緒的苗頭，這一點(diǎn)很重要。消極情緒的最初跡象表現(xiàn)為順從、安靜、很少和人交流、沒有胃口、落單。處理這種情緒最好的辦法是消除或者直接面對(duì)引起這種情緒的生理及心理上的壓力。
　　疼痛。疼痛是你的肢體語言，它告訴你你受傷了。疼痛本身是沒有害的，但是它確實(shí)讓你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能覺察不到疼痛，但是一旦你被疼痛的感覺攫住，它很可能會(huì)徹底擊垮你，削弱你求生的意志。但是如果你能做到以下幾點(diǎn)，你就可以忍受疼痛—— 　　●了解它的起因和性質(zhì)。 　　●把它當(dāng)作可以忍受的東西。 　　●專注于你需要做的事情上（思考，計(jì)劃，讓自己忙碌起來）。 　　●為你忍受疼痛的本領(lǐng)自豪。 　　寒冷。寒冷會(huì)降低你的工作效率，使你的思維變得遲緩，不愿意做其他任何事，只想取暖。它降低你血液流動(dòng)的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的這些后果是很危險(xiǎn)的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必須立刻尋找避身場(chǎng)所，生火取暖。 　　酷熱。不習(xí)慣酷熱的典型癥狀是虛弱。但是，你是可以逐漸習(xí)慣高溫的，2到6天的時(shí)間就可以使你的血液循環(huán)、呼吸節(jié)奏、心臟律動(dòng)、以及汗腺分泌調(diào)整到適合酷熱氣候的狀態(tài)。當(dāng)你在高溫天氣中處于陽光直射下時(shí)，一定要遮蓋住頭部。如果情況允許的話，不要在一天中溫度最高的時(shí)候行動(dòng)。 　　干渴。求生中最嚴(yán)重的兩個(gè)問題是干渴和脫水。干渴，即使不是非常嚴(yán)重，也會(huì)讓你變得反應(yīng)遲鈍。供給充足時(shí)要大量喝水，尤其是吃飯的時(shí)候。如果供水不足，就要減少食物的攝入，因?yàn)樯眢w需要額外的水來處理食物中的無用成分，這會(huì)加速脫水的發(fā)生。只要補(bǔ)充足夠的水，隨時(shí)都可以從脫水的狀態(tài)中恢復(fù)過來。 　　饑餓。長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)影響態(tài)度、士氣和求生意志。如果情況一直得不到改善，營養(yǎng)不良、饑餓會(huì)導(dǎo)致以下癥狀：消瘦、虛弱、暈眩、休克、心跳減慢、怕冷、易渴。在很多地區(qū)你都可以找到大量的可食用物品，那些東西你原本以為是不可以吃的（詳見第六章）。為了生存，你必須拋棄挑食、偏食的毛病，只要是能吃的東西，你都要吃下去。 　　疲勞。疲勞會(huì)削弱你的心智能力，使你對(duì)一切漠不關(guān)心，產(chǎn)生一種“我不在乎”的感覺。用力過度或勞神過度都會(huì)導(dǎo)致疲勞，一些心理因素也會(huì)導(dǎo)致疲勞，如無望、缺乏目標(biāo)、不滿、受挫、厭倦等心理。這個(gè)時(shí)候，治愈疲勞的首選方法當(dāng)然就是休息。當(dāng)疲勞已經(jīng)影響到你的精神及生理能力時(shí)，你自己能感覺出來。如果你意識(shí)到情況危急，你多半會(huì)振作精神繼續(xù)前進(jìn)。精神上引起的疲勞有時(shí)可以通過行為的改變來克服，或者可以進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者去和別人談話交流。 　　厭倦。重復(fù)和單調(diào)是產(chǎn)生厭倦情緒的兩大原因，隨之而來的是失去興趣，感到緊張、焦慮和沮喪，這個(gè)時(shí)候特別容易灰心喪氣，看不到解脫的希望。要克服厭倦情緒，你必須時(shí)刻將自己的目標(biāo)——生存——謹(jǐn)記于心，要認(rèn)識(shí)到你所執(zhí)行的任務(wù)是和通盤的生存大計(jì)相一致的。 　　孤獨(dú)。孤身一人于艱難、危險(xiǎn)的處境中常常會(huì)引起另一種壓力——孤獨(dú)。孤獨(dú)會(huì)讓你產(chǎn)生無助、絕望的情緒。要克服這些情緒，自足能力非常重要。
●能做出決定。 　　●能靈活變通。 　　●能獨(dú)自生存。 　　●能適應(yīng)環(huán)境，把不利變?yōu)橛欣?　　●能保持冷靜和鎮(zhèn)定。 　　●希望最好的結(jié)果，同時(shí)也準(zhǔn)備好應(yīng)付最糟的情況。 　　●有耐心。 　　●隨時(shí)準(zhǔn)備迎接最壞情形的發(fā)生。 　　●能洞悉他人，能預(yù)知其他人會(huì)做什么。 　　●明白恐懼和擔(dān)心來自哪里，并懂得如何控制它們。
雖然差不多是照搬百度 你也可能看過 但我覺得還是比較有用吧。。。
希望你能用上吧。。。歸。。。

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