飲食注意事項-------------原文是《歡情薄》的品論。。。
　　為了自己寶寶的健康發(fā)育成長，準媽媽孕婦的飲食要做到多樣化，并且注意營養(yǎng)搭配。 　　1、少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食。 　　2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。 　　3、每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應，可改喝酸奶。 　　4、少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。 　　5、糖、鹽、油不可過量。 　　6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。 　　7、適量食用動物肝臟(每周一到兩次，每次50克左右)。 　　8、懷孕期間不要減體重。 [1]
[□本段]營養(yǎng)注意事項
準媽媽懷孕第一月
　　——血液循環(huán)開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營養(yǎng)，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內(nèi)臟、魚肝油中。
準媽媽懷孕第二月
　　——腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發(fā)育、口鼻腔發(fā)育、氣管、支氣管出現(xiàn)、肝臟制造紅細胞，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發(fā)育完成，視神經(jīng)形成、□官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內(nèi)臟、蛋黃、胡蘿卜、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、唇部、耳朵形成，補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。
準媽媽懷孕第三月
　　——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現(xiàn)雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙，補充維生素A，宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
準媽媽懷孕第四月至五月
　　——皮膚菲薄、已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質(zhì)、硫，增加蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。
準媽媽懷孕第六月
　　——眼睛完成，宜補充蛋白質(zhì)、維生素A，增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。 　　準媽媽懷孕第七月至八月——神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)身體功能，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
準媽媽懷孕第九月
　　——皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質(zhì)、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
準媽媽懷孕第十月
　　——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理，發(fā)育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。 　　為了生育個健康快樂的寶寶，準媽媽們要時刻注意自身的營養(yǎng)哦！要做到懷胎十月、營養(yǎng)十月。
[□本段]駕車注意事項
　　[2]　避免開車節(jié)奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內(nèi)臟空氣。 　　空調(diào)溫度別太低。車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調(diào)，打開車窗改吹自然風。 　　忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。 　　長發(fā)要梳起。女□美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長發(fā)就應該梳起來，尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來，因為車窗外的風很容易把頭發(fā)吹亂，導致頭發(fā)擋住視線。 　　儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內(nèi)顯得很凌亂，最關鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕婦也不是很好，所以盡量不要放在車里。 　　除臭殺菌。如果準媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調(diào)，要適時去更換空調(diào)濾心，這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環(huán)境。
[□本段]用藥注意事項
關于吃藥
　　準媽媽們因為在懷孕過程中會產(chǎn)生許多生理上的變化與反應，而導致會有服藥的機會，可是藥物種類繁多，深怕準媽媽們吃了藥下去會不會傷到肚子里的胎兒，因為媽媽母體本身會吸收藥物，不過胎兒也是會跟著吸收，所以千萬不能亂服藥，不然有可能會造成畸形兒或者形成更嚴重的并發(fā)癥！
美國藥物等級
　　既然藥品種類繁多，我們來針對孕婦所用的藥物是否對胎兒的危險性，依據(jù)美國食品藥物檢驗局（FDA）可分為5個等級： 　　A級：此類為『安全』經(jīng)臨床研究顯示，證實對胎兒沒有危險性，為安全的藥物。 　　B級：此類為『可能安全』經(jīng)動物實驗後無胎兒的危害，但人類、孕婦、胎兒實驗還無法證明其危險性。 　　C級：此類為『避免使用，除非有治療的需要』，因為無法排除其危險性，對孕婦用藥實驗還未清楚。 　　D級：此類為『避免使用』證實對孕婦及胎兒有其危險性必須衡量其優(yōu)缺點，再考慮是否用這類藥物治療。 　　X級：此類藥物具有『畸胎性』，經(jīng)臨床動物及人類實驗研究證實對胎兒會造成畸形兒，所以一般孕婦禁用。 　　分出了這些等級，了解到準媽媽孕婦不可以隨便亂服藥，藥物對胎兒的影響是很大的，所以準媽媽們在懷孕的前後都應熟悉用藥須知，建立正確的用藥觀念。目前大多數(shù)的藥品歸類為B、C級的，表示其安全性有待商確，而必須要做謹慎的評量，最好能夠達到治療疾病時又能夠保護到胎兒的安全！有時當準媽媽們要去醫(yī)院看病領藥時候可以詢問藥師領了這些藥物對孕婦有何影響？!
[□本段]選擇產(chǎn)院注意事項
　　[3] 產(chǎn)院的選擇直接關系著準媽媽和寶寶的安全、健康，也同時關系著小家庭的幸福、和睦。怎樣選擇一家適合的產(chǎn)院？需要注意哪些方面？有沒有考量的標準？準媽媽、準爸爸們不必煩惱，以下15個方面也許會給你們些提示哦！ 　　1. 是否有專屬醫(yī)生：從最初檢查到產(chǎn)后由同一個醫(yī)生負責，讓準媽媽充滿安全感，另外，專屬醫(yī)生十分了解準媽媽和寶寶的各方面情況，遇到緊急狀況可以采取針對性解決措施，增加準媽媽和寶寶的安全系數(shù)。 　　2. 是否要長時間排隊檢查：排隊接受檢查不但耽誤準媽媽和家人的時間，而且會增加準媽媽的緊張感，嚴重的時候可能導致心情沮喪，進而影響到寶寶的性格發(fā)展。 　　3. 是否進行系統(tǒng)的孕期管理：醫(yī)院為孕期準媽媽提供8次深度母嬰監(jiān)測，并根據(jù)母嬰健康情況建檔，制訂個性化孕期管理方案。 　　4. 能否自主選擇分娩方式：醫(yī)生根據(jù)準媽媽的身體狀況、胎兒發(fā)育情況等方面考慮，為準媽媽提出個性化的分娩方式建議，準媽媽結合自身、家庭、工作情況等因素自主選擇分娩方式，這樣可以大大減輕孕晚期及分娩過程中的心理負擔，有利于分娩順利進行。 　　5. 是否提供分娩預演服務：分娩預演可以讓準媽媽提前了解整個分娩過程，避免分娩時因恐懼而造成的緊張情緒。 　　6. 是否擁有助產(chǎn)士：經(jīng)驗豐富的助產(chǎn)士在分娩中起著至關重要的作用。 　　7. 是否有專業(yè)麻醉師：在分娩過程中，尤其是對于采取剖腹產(chǎn)或無痛分娩的準媽媽，麻醉師的技術和經(jīng)驗直接關系到分娩的安全進行。 　　8. 產(chǎn)房是否配備產(chǎn)程監(jiān)護設備：多參數(shù)監(jiān)護儀、超聲多普勒胎兒監(jiān)護儀、嬰兒輻射暖臺以及新生兒窒息復蘇搶救設備，可以及時發(fā)現(xiàn)、應對分娩中的各種突發(fā)事件，確保母嬰安全。 　　9. 分娩時能否聽喜歡的音樂：優(yōu)美、熟悉的音樂對于減輕分娩疼痛具有非常好的效果，可以使準媽媽的身心放松，有助于加速分娩的進程。 　　10. 是否擁有LDR套房：LDR套房是集待產(chǎn)、分娩、恢復于一體的多功能、家庭化病房。其溫馨而熟悉的環(huán)境可以大大減少準媽媽在產(chǎn)房中的緊張感和恐懼感。 　　11. 是否有一體化全自動產(chǎn)床：待產(chǎn)時，只是一張普通病床，分娩時，便搖身一變成為多功能產(chǎn)床。設計上全面考慮安全性、靈活性和舒適性，同時有助于準媽媽生產(chǎn)過程中身體各部位的著力。 　　12. 是否進行母乳喂養(yǎng)指導：醫(yī)院是否提倡母乳喂養(yǎng)，并由專業(yè)醫(yī)護人員提供正確的母乳喂養(yǎng)指導。 　　13. 是否有新生兒服務項目：新生兒護理、新生兒檢查、新生兒撫觸、新生兒游泳等項目。 　　14. 是否提供月子服務：醫(yī)院的月子服務更人性化、更科學。在專職護理人員的照顧下，準媽媽能得到全面的產(chǎn)后康復護理，小寶寶也能得到最精心的照護。產(chǎn)后形體恢復、心理按摩、營養(yǎng)指導幫助新媽媽迅速重塑健康、快樂的魅力女性形象。新生兒護理、喂養(yǎng)等知識、技能的傳授可以讓新媽媽快速進入母親的角色。 　　15. 是否具有更多的附加價值：傳授保健、胎教、育兒等知識、技巧的健康講座以及形式多樣的準媽媽健康沙龍活動

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