冬天易發(fā)頸椎病。而且這個(gè)病去不了根。除了勤活動(dòng)，平時(shí)還要注意頸部保暖，如果室內(nèi)是沒(méi)有暖氣的，最好也系圍脖。系和不系絕對(duì)大不一樣。
經(jīng)常仰頭望天，睡覺(jué)時(shí)盡量側(cè)臥保持仰頭。（因?yàn)轭i椎病人的頸椎是變形的、直的，弧度和正常是反著的。且不可逆轉(zhuǎn)，慘了）
防頸椎病枕頭不一定適合所有人，但藥房里有一種能發(fā)熱的圍脖很管用，頸椎不適初起時(shí)，趕緊戴10分鐘就緩解了。
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弄到脖子戴項(xiàng)圈的地步，一定是疼痛難忍了。疼痛是肌肉痙攣造成的，尤其冬天，熱脹冷縮，肌肉因遇冷自然產(chǎn)生收縮反應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了引起粘連痙攣，肌肉分泌大量乳酸刺激神經(jīng)末梢，造成疼痛。
并由于肌肉收縮進(jìn)一步牽拉頸椎，從而加重頸椎變形。經(jīng)常是頭痛或落枕反應(yīng)。
所以，疼痛嚴(yán)重而按摩無(wú)法明顯見(jiàn)效時(shí)有必要吃一粒止痛片，可以迅速松弛肌肉緊張，以防止肌肉牽拉頸椎。
止痛片以安乃近等便宜藥為好，芬必得似乎很難奏效。
請(qǐng)家人按摩更好。但須注意按摩重點(diǎn)往往在肩、背部，而不是在頸部。
需找到肩背部的最痛點(diǎn)，然后反復(fù)用拇指撥揉（與肌肉束垂直撥揉），嚴(yán)禁使用胳膊肘。
最痛點(diǎn)就是揉上去有撕裂般痛感的部位，可能不止一處。一直要揉到鈍痛時(shí)為止。其他部位隨便按按舒服舒服就可以了。
頭痛或落枕時(shí)，一般按個(gè)5-10分鐘就可以明顯奏效了。
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總之，活動(dòng)、保溫是日常必須做到的；止痛片、按摩是非常必要的。
祝日更君永葆戰(zhàn)斗的體魄。

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